Die sexuelle Heilung

Soweit zur Heilung der Psyche, doch meiner Meinung nach bedarf die Heilung der fast immer gestörten Sexualität genau so viel Beachtung. Für mich ist die Sexualität der animalische Teil im Menschen und wird oft unbewusst, oder auch bewusst nicht ausgelebt oder könnte viel besser als Energiequelle genutzt werden.
Für die meisten Überlebenden /Opfer ist es ein sehr schweres Thema über Nacktheit, Sex, den eigenen Körper oder den des Partners zu sprechen, ihn anzuschauen oder gar anzufassen.
Andere Überlebenden haben eine übersteigerte meist für sie selber sehr unbefriedigende Sexualität.
Auch der Wechsel zwischen beidem ist möglich. Oder es ist nahezu unmöglich den eigenen Partner in seiner Nähe zu haben, doch mit fremden Männern/ Frauen wird mehr oder weniger dominanter Sex ausgelebt oder Phantasien befriedigt.
Für die Heilung der Sexualität ist die Hilfe eines verständnisvollen Menschen auch von Nutzen,
zumindest ist es gut zu versuchen mit seinem Partner (wenn man einen hat, oder kennen lernt), darüber zu sprechen.
Oft ist dies gar nicht oder nicht immer möglich, dann ist es wichtig dass man versucht Verbindung zum eigenen Körper zu bekommen. Meist ist auch das ein ganz schweres Kapitel, besonders wenn Scham und Ekel so tief sitzen.
Doch man kann zum Beispiel versuchen, den eigenen Körper in entspannter Atmosphäre alleine zu erkunden.
Mache es Dir ruhig richtig gemütlich dazu, dunkele das Zimmer ab, zünde Kerzen und vielleicht Räucherwerk an, vielleicht vorher eine Imaginationsübung machen um dich vom Alltagsstreß völlig zu lösen. Auch bei einem gemütlichen Schaumbad besteht die Möglichkeit Dich zu entspannen und Deinem Körper ein wenig näher zu kommen.
Angefangen von sich über die eigenen Haare streichen, das Gesicht, die Arme, Beine, den Bauch, nur soweit wie es für Dich angenehm oder die Berührungen nur ungewohnt sind.
Falls es Dir unangenehm ist, hörst Du auf, auch hierbei kann bei Dir ein Trigger entstehen. So kannst Du sehr viel über Deine Gefühle und Deinen Körper erfahren.
Viele Überlebende haben sich auch noch nie selber befriedigt aus zahlreichen verschiedenen Gründen oder haben eine "Technik" entwickelt, die möglichst schnell zum Orgasmus führt. Doch wie sich Ihr gesammter Körper anfühlt wissen sie nicht.
Eine gute "Übung" ist auch, sich einmal verschiedene Sextoys anzuschauen auf "sexfreudlichen" Seiten z.B. http://www.lustwandel.de, dies kannst Du anonym im Internet machen und eine oft bestehende Neugier befriedigen. Es ist wirklich nichts Verwerfliches sich mit Deiner eigenen Sexualität zu beschäftigen, denn die gehört Dir ganz alleine. Es wäre gut, wenn Du auch ganz alleine darüber bestimmen kannst.
Es ist ein sehr befreiendes Erlebnis, wenn man die eigene Sexualität entdeckt und erfährt welche Kraft man daraus schöpfen kann.
Vielleicht erscheint Dir dies im Moment noch vollkommen unmöglich, weil die schlechten Gefühle noch über überwiegen, doch es wird mit jedem Mal besser.
Doch Du kannst es lernen, es ist auch eine gute Vorbereitung und Ergänzung zum sexuellen Kontakt in der Partnerschaft, lasse Dir viel Zeit, auch hier galt für mich wieder "Wissen ist Macht".
Auch über gesunde Sexualität und wie man sie erlangen kann ist viel im Internet zu finden. Ich möchte Euch dazu das Buch "Ausatmen" (Literaturliste) besonders ans Herz legen.

Ich wünsche Euch viel Kraft, Mut und Durchhaltevermögen für Euren Heilungsweg.
Falls noch Fragen offen sind, bitte schreibt sie mir, per Mail oder postet sie ins Forum

Alles Liebe
jK

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