Notfallkoffer oder Notfalltasche

Gemeint ist das damit eine Sammlung von Dingen, die einem in Kriesensituationen helfen können. Natürlich braucht man diese ganzen Dinge weder in einem Koffer noch in einer Tasche aufbewahren.
Doch es ist gut, wenn man alles möglichst zusammen an einem Ort z.B. in einem Karton, aufbewahrt.
Wichtig ist, dass Ihr auch bei aller Verwirrtheit wisst, wo Ihr Eure Notfallutensilien hin gepackt habt, und sie finden könnt.
Hier einige Anregungen was man hinein packen kann. Natürlich könnt Ihr auch alles andere hinein packen, was Euch helfen könnte.


- Zettel mit wichtigen Telefonnummern, von Leuten die Bescheid wissen und die Ihr anrufen könnt. Das können die Nummern von Freunden, Verwandten oder anderen Verbündeten sein, aber ebenso auch die Telefonnumern von Therapeuten, Psychologen, Klinik oder Telefonseelsorge usw. Gut ist, wenn Ihr einige Leute habt, die Ihr zu jeder Tag und Nachtzeit anrufen könnt, was man natürlich vorher abklären kann.
Auch noch sehr wichtig dabei finde ich, dass Ihr darauf achtet, dass Ihr nicht jemanden anruft, der selber psychisch instabil ist.
- Für SVV Druck, könnt Ihr Euch einige Skills, die bei Euch helfen aufschreiben.
- eine Liste mit Dingen die Euch gut tun z.B. Baden, raus gehen, eincremen, Eis essen o.ä.
- scharfe Kaugummies
- Fläschen Tabasco
- Bilder die Ihr schön findet, egal ob aus der Zeitung von oder Fotos, die Ihr mögt
- eine Liste mit Dingen, die Ihr schon erreicht habt
- Duftöle, Räucherstäbchen, Duftkerzen
- Notfalltropfen oder Notfallbonbons (Bachblüten, bekommt man in der Aphotheke)
- Malutensilien, Stifte, Wasserfarben, Schreibblock u.s.w.
- Schreibutensilien
- Kindercasetten, die Ihr gerne hört, Hörspiele, besondere Musik
- ausgedruckte Texte aus dem Internet, wenn Ihr nicht immer an einen Pc könnt
- Liste mit guten Internetseiten, wenn Ihr an den Pc könnt (wobei Ihr natürlch auch auf dem PC als Lesezeichen speichern könnt)
- ein gutes Buch
- Gameboy oder Gedultsspiele o.Ä.
Es ist im Grunde genommen völlig Euch selber überlassen, was Ihr alles rein packen mögt. Eine gute Idee ist, zu unterteilen in Dinge die Euch bei Nacht helfen können und Dinge die bei Tag helfen können.
Anstatt der Listen, könnt Ihr auch alles auf Kärtchen schreiben.


Alles Liebe
jK

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